In balans komen met yoga in Geldermalsen

In ons leven is het vaak lastig een gezonde balans te vinden. Yoga helpt je bij het vinden (of behouden) van je balans, zodat je weer helemaal in je kracht kunt zijn. Enkele van de vele voordelen van yoga zijn:

verbetering souplesse
meer vitaliteit
vermindering van stress en beter leren ontspannen
beter contact met je lichaam
meer ademruimte

Yoga Geldermalsen verzorgt sinds 2012 een ruim aanbod kwaliteitsyoga . Er zijn groepslessen hatha (Saswitha), yin en gentle yoga, privé yogalessen op maat, yoga workshops, stilte-, retraitedagen en ademtherapie. Omdat Mindfulness hierop een mooie aanvulling is maakt de 8-weekse training Mindfulness (Mindfulness Based Stress Reduction) ook al vele jaren deel uit van het aanbod.

Workshop Nervus Vagus:bron van Herstel en Ontspanning

In deze workshop doen we oefeningen om de nervus vagus als belangrijkste zenuw van ons zenuwstelsel te beïnvloeden. Hiermee kunnen we gevoelens van stress, blokkering en afgesloten voelen veranderen naar gevoelens van veiligheid, diepe ontspanning en verbinding. Deze oefeningen en restorative yoga versterken elkaar.

Voor meer informatie over de workshop klik hier.

Wil je direct aan de slag? Dan is er ook een 30-daags online programma dat je thuis kunt doen.

Dagretraite 'Verstillen, ontspannen en opladen'

21 november is er weer een dagretraite in stilte. Net als in de natuur trekt ook bij de mens de energie zich terug in de herfst. In deze tijd van het jaar merken we vaak dat ons lichaam wat strammer aanvoelt, we zijn sneller moe en ook mentaal en emotioneel gevoeliger voor disbalans. Het is een natuurlijk moment om te verstillen, te reflecteren, los te laten wat niet (meer) van belang is en op te laden. De dag is gericht op verstillen, bewustwording, ontspannen op diep niveau en opladen.

Voor informatie en aanmelden voor deze dag klik hier.

Voor een volledig overzicht van alle activiteiten kijk op de agenda.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Warme groet,

Marleen