In balans komen met yoga in Geldermalsen 

In ons leven is het vaak lastig een gezonde balans te vinden. Yoga helpt je bij het vinden (of behouden) van je balans, zodat je weer helemaal in je kracht kunt zijn. Enkele van de vele voordelen van yoga zijn:

  • verbetering souplesse
  • meer vitaliteit
  • vermindering van stress en beter leren ontspannen
  • beter contact met je lichaam
  • meer ademruimte

 

Yoga Geldermalsen verzorgt al meer dan 10 jaar een ruim aanbod kwaliteitsyoga . Er zijn groepslessen hatha (Saswitha), yin en gentle yoga, privé yogalessen op maat, yoga workshops, stiltedagen, ademtherapie en jaarlijks een yogaweekend. De laatste jaren zijn er ook trainingen mindfulness MBSR. 

 

Workshop 'Ruimte en diepe ontspanning'

Op 27 oktober oefenen we met het trainen van onze aandacht. Vanuit beweging verstillen we. We starten de avond met een serie meditatieve yogaoefeningen (Pawamuktasanas), waarmee we alle gewrichten op een zachte manier losmaken. Die kunnen voor de meeste mensen wel wat aandacht gebruiken in de herfst. Vervolgens is er een begeleide meditatie en we sluiten af met Yoga Nidra. Zo oefenen we mindfulness op verschillende manieren.

 

Deze workshop geeft je fysiek en mentaal meer ruimte, verstilling en een diepe ontspanning. Yoga Nidra leidt tot een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap. Hierdoor ontspannen we niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het effect merk je vaak al direct aan een ontspannen gevoel, meer energie, betere concentratie en beter slapen.

Voor meer informatie en aanmelden klik hier. 

 

 

Dagretraite in stilte 'Verstillen, ontspannen en opladen'

Op 24 november is de eerstvolgende retraitedag in het dominicanenklooster Huissen. Deze dag sluit aan bij de energie van de herfst. Het is een natuurlijk moment om te verstillen, te reflecteren, los te laten wat niet (meer) van belang is en op te laden.  
 

Voor meer info en aanmelding klik hier.

 

Workshop meridiaanyoga 'Vertrouwen en verzachten'

In deze nieuwe workshop kun je kennismaken met meridiaanyoga. Deze vorm van yoga werkt met een uitbreiding op de bekende 12 meridianen vanuit de klassieke Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM). In deze workshop werken we vooral met de milt- en hart(constrictor)energie om te komen bij de gevoelskwaliteiten van vertrouwen en verzachting. Deze kwaliteiten zijn heilzaam als je worstelt met gevoelens van je groot houden, schrap zetten en verharden. Voor een uitgebreide omschrijving van deze workshop op 13 december, klik hier. 

 

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

 

Warme groet, 

Marleen

 

May the sun bring you new energy by day, 

May the moon softly restore you by night,

May the rain wash away your worries,

May the breeze blow new strength into your being,

May you walk gentle through the world

and know its beauty all the days of your life

 

Apache Blessing

 

Knop nieuwsbrief

 

Aanmelden proefles

 

Ervaringen hatha yoga

'...duidelijke uitleg...'

'...professioneel...'

'...je eigen niveau...'

 

Ervaringen yin yoga

'...meer ruimte...'

'...minder last gewrichten...'

'....geen fysio meer...'
'...ultieme ontspanning...'

 

Ervaringen gentle yoga

'..nadruk op mogelijkheden..'

'...ondersteuning herstel...'

'...mix in- en ontspanning...'

 

Ervaringen mindfulness

'...meer rust en balans...'

'...beter omgaan met stress.'

'...ik ben milder geworden ...'

'...meer bewustzijn ....'

'...praktische oefeningen....'

'...niet zweverig...'