In balans komen met yoga in Geldermalsen

In ons leven is het vaak lastig een gezonde balans te vinden. Yoga helpt je bij het vinden (of behouden) van je balans, zodat je weer helemaal in je kracht kunt zijn. Enkele van de vele voordelen van yoga zijn:

verbetering souplesse
meer vitaliteit
vermindering van stress en beter leren ontspannen
beter contact met je lichaam
meer ademruimte

Yoga Geldermalsen verzorgt sinds 2012 een ruim aanbod kwaliteitsyoga . Er zijn groepslessen hatha (Saswitha), yin en gentle yoga, privé yogalessen op maat, yoga workshops, stilte-, retraitedagen en ademtherapie. De laatste jaren zijn er ook trainingen mindfulness MBSR.

Nieuw: 30 daags online programma

Nervus Vagus: bron van Herstel en Ontspanning

Het grootste deel van de huisartsbezoeken in Nederland heeft te maken met stress of stressgerelateerde klachten. Ontspanning is vaak een ondergeschoven kindje. Niet alleen bij stress, maar ook als je kampt met blessures, ziekte of herstellende bent van een operatie of ziekte. Ontspanning staat aan de basis van je herstel. In deze training oefenen we om in het dagelijks leven korte pauzes in te lassen met oefeningen waardoor ons lichaam regelmatig tot ontspanning kan komen. De oefeningen zijn gebaseerd op de polyvagaaltheorie van Stephen Porges.

Lees meer over het 30-daagse online programma met korte praktische oefeningen.

Workshop Nervus Vagus:bron van Herstel en Ontspanning

In deze workshop doen we oefeningen om de nervus vagus als belangrijkste zenuw van ons zenuwstelsel te beïnvloeden. Hiermee kunnen we gevoelens van stress, blokkering en afgesloten voelen veranderen naar gevoelens van veiligheid, diepe ontspanning en verbinding. Deze oefeningen en restorative yoga versterken elkaar.

Voor meer informatie klik hier.