In balans komen met yoga in Geldermalsen

In ons leven is het vaak lastig een gezonde balans te vinden. Yoga helpt je bij het vinden (of behouden) van je balans, zodat je weer helemaal in je kracht kunt zijn. Enkele van de vele voordelen van yoga zijn:

verbetering souplesse
meer vitaliteit
vermindering van stress en beter leren ontspannen
beter contact met je lichaam
meer ademruimte

Yoga Geldermalsen verzorgt sinds 2012 een ruim aanbod kwaliteitsyoga . Er zijn groepslessen hatha (Saswitha), yin en gentle yoga, privé yogalessen op maat, yoga workshops, stilte-, retraitedagen en ademtherapie. De laatste jaren zijn er ook trainingen mindfulness MBSR.

30 daags online programma

Nervus Vagus: bron van Herstel en Ontspanning

Het grootste deel van de huisartsbezoeken in Nederland heeft te maken met stress of stressgerelateerde klachten. Ontspanning is vaak een ondergeschoven kindje. Niet alleen bij stress, maar ook als je kampt met blessures, ziekte of herstellende bent van een operatie of ziekte.

Versterk zelf je innerlijke balans met het 30-daagse online programma voor het zenuwstelsel. Ontdek eenvoudige, effectieve oefeningen voor de nervus vagus die je helpen stress te verminderen en je algehele gezondheid te verbeteren. Je kunt nu de eerste 3 dagen van dit programma gratis volgen!

Lees meer over het 30-daagse online programma.

Workshop Nervus Vagus:bron van Herstel en Ontspanning

In deze workshop doen we oefeningen om de nervus vagus als belangrijkste zenuw van ons zenuwstelsel te beïnvloeden. Hiermee kunnen we gevoelens van stress, blokkering en afgesloten voelen veranderen naar gevoelens van veiligheid, diepe ontspanning en verbinding. Deze oefeningen en restorative yoga versterken elkaar.

De eerstvolgende workshop waarvoor je je op kunt geven is op woensdag 25 juni (nieuwe datum!).

Voor meer informatie klik hier.

Dagretraite 'Uit je hoofd naar je hart'

20 juni vieren we de kwaliteiten van het hart. Het hart helpt je om vanuit je hoofd (het denken) weer bij je gevoel te komen. In tegenstelling tot ons hoofd dat vaak druk is en vol oordelen, kunnen we vanuit ons hart alle ervaringen en gevoelens toelaten. Vanuit het hart kunnen we gevoelens van innerlijke vrede, compassie en acceptatie ontwikkelen voor datgene dat moeilijk is in het leven. Het hart geeft toegang tot gevoelens van (zelf)liefde, verzachting en blijdschap en stelt ons in staat ons te verbinden met de ander. We doen toegankelijke oefeningen om het hart en al haar prachtige kwaliteiten te ervaren en openen.

Voor informatie en aanmelden voor deze dag klik hier.

Voor een volledig overzicht van alle activiteiten kijk op de agenda.

Ik kijk ernaar uit je te ontmoeten!

Warme groet,

Marleen