Dagretraite in stilte 'Verstillen, ontspannen en opladen'
Op 24 november zijn we weer te gast in het dominicanenklooster Huissen, dat vlak onder Arnhem ligt. Een bijzondere locatie die met veel zorg omringd wordt.
Energie van de herfst
De herfst is in aantocht, een tijd van verandering waarin de natuur zich voorbereidt op de wintermaanden. De energie in ons lichaam volgt het ritme van de natuur. In de natuur laten de bomen hun bladeren vallen en sommige dieren gaan in winterslaap om energie te besparen. Ook in ons lichaam trekt de energie zich terug. In deze tijd van het jaar merken we vaak dat ons lichaam wat strammer aanvoelt, we zijn sneller moe en ook mentaal en emotioneel gevoeliger voor disbalans. Het is een natuurlijk moment om te verstillen, te reflecteren, los te laten wat niet (meer) van belang is en op te laden. De dag is gericht op verstillen, bewustwording, ontspannen op diep niveau en opladen.
We voeden tijdens deze retraitedag ons hele lichaam- en geestsysteem met rustige yoga-, adem- en meditatieoefeningen.
In de periode van de herfst en winter zijn volgens de traditionele Chinese geneeskunde (TCM) de energie (chi/qi) van de blaas- en niermeridiaan sneller uit balans.
Blaas- en niermeridiaan hebben te maken met je basis energie en vitaliteit. Daarom is het belangrijk balans te houden tussen in- en ontspanning, zodat je niet gaat interen op je basis energie. Nierenergie wordt sterk beïnvloed door ons vermogen om te ontspannen en te ankeren in onszelf.
Tijdens deze dag werken we geleidelijk vanuit rustige dynamische oefeningen uit o.a. meridiaanyoga, naar meer verstillende yin yoga oefeningen . Daarnaast helpen ademoefeningen en meditatie ons te verstillen en ruimte te scheppen in lichaam en geest.
Stilte brengt je terug naar binnen en geeft je de mogelijkheid weer contact met jezelf te maken en alles wat er in jou leeft. Je wordt je bewust van wat je denkt, voelt en komt weer terug bij die plek diep in jou waar jij precies weet wat goed voor jou is. Daarnaast kun je ook ervaren hoe verbonden je je kunt voelen met elkaar zonder dat hier woorden voor nodig zijn.
Ben je toe aan een moment voor jezelf? Heb je behoefte aan ontspanning, rust en ruimte? Wil je je energie opladen, verstillen en balans ervaren? Gun jezelf dan dit kado en doe mee!
Praktische info
Datum | 24 november 2023 |
Locatie | Huissen |
Tijden |
aanvang 9:00 - 9:30u afsluiting ca. 17:00u |
Inclusief | koffie, thee, water, fruit, frisdrank, vegetarische lunch, tussendoortje |
yogamatten, meditatiekussens/ -bankjes aanwezig | |
Kosten | € 140,- |
Je kunt je aanmelden via het aanmeldformulier. Ik kijk uit naar je komst!
Twijfel je of deze dag iets voor jou is? Neem dan gerust contact op.