Veel gestelde vragen en antwoorden
- Kan ik de workshop en de online training los van elkaar volgen?
Ja dat kan.
- Wat is het verschil tussen de live workshop en de online training?
In de workshop ervaar je een avondlang de ontspannende werking van de nervus vagus. Hierin doen we een aantal van de korte oefeningen uit het 30-daagse programma. Centraal staat deze avond het doen van restorative yoga - herstellende yoga. Hierdoor kom je in een diepe staat van ontspanning.
In het 30-daagse programma ligt het accent op het integreren van de korte nervus vagus oefeningen in je dagelijkse leven. Hiermee breng je je lichaam in de waan van de dag steeds weer een moment terug naar een staat van herstel en ontspanning. In het programma zijn daarnaast ook een aantal langere ontspanningsoefeningen opgenomen.
- Moet ik lenig zijn voor de oefeningen?
Nee het zijn eenvoudige oefeningen waarbij gewerkt wordt met een specifieke aanraking en/of beweging.
- Ik heb weinig energie. Kan ik de training wel volhouden?
De fysieke inspanning van de oefeningen hoef je je geen zorgen te maken. De meeste oefeningen zijn zittend of liggend.
- Ik weet al heel veel van de polyvagaal theorie. Is het zinvol om de training te doen?
Het gaat in de training om het daadwerkelijk doen van de oefeningen en een gewoonte te ontwikkelen in je (drukke) dag om terug te schakelen naar een moment van ontspanning. Je kunt nog zoveel weten van de theorie maar als je het niet kunt toepassen, dan heb je er niets aan.
Het gaat om doen en ervaren. Dus ja, het is zinvol om de training te doen! Het geeft je toegang tot een unieke verzameling aan oefeningen die je stap voor stap kunt volgen in de video's.
- Wanneer start de 30-daagse?
Je kunt op elk willekeurig moment starten. Na aanmelding kun je direct dezelfde dag starten als je je voor 16:00u hebt ingeschreven. Als je aanmelding later op de dag is, start je de eerstvolgende dag.
Terug naar online programma 30-daagse Nervus Vagus
