Hatha yoga (Saswitha yoga)

Er bestaan vele varianten in yoga. Bij Yoga Geldermalsen doen we Saswitha yoga, een vorm van hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en bewustzijn, waarbij de adem de verbinding hiertussen vormt. Kenmerkend voor Saswitha Yoga is de centrale manier waarop de adem wordt gebruikt in de oefeningen. De combinatie van fysieke oefeningen, lichaamsbewustzijn en adem zijn erop gericht om geest en lichaam te leren observeren en beheersen. 

 

Tijdens de les worden er lichamelijk actieve oefeningen gedaan waarbij de adem en concentratie centraal staan. Iedere les eindigt met een ontspanning. Een les voor wie actieve beweging wil hebben naast ontspanning en rust. De lessen zijn zorgvuldig opgebouwd zodat iedereen meteen mee kan doen. Ervaring is niet nodig. Yogamatten, kussens en dekentjes (voor tijdens de ontspanning) zijn aanwezig. 

Na de les drinken we samen een kop thee.

 

 

Al van kinds af aan kan ik niet zeggen dat ik soepel ben. Ik had altijd 1 onvoldoende op mijn rapport en dat was voor lichamelijke oefening. Toch ben ik een paar jaar geleden met yoga begonnen. Dankzij Marleen kan ik dit volhouden. Haar prettige manier van lesgeven en mij vooral te leren om respect te hebben voor je lichaam, ook als iets niet wil lukken, maakt dat ik na afloop van de les mij beter, soepeler voel dan bij de aanvang van de les. Ik ben blij dat ik er destijds voor gekozen heb om aan yoga te gaan beginnen, ook al ben ik de jongste niet meer en van nature heel stijf. Hopelijk blijft Marleen nog heel lang les geven en blijf ik daardoor ook gemotiveerd.
Herma
Als je in deze onzekere Covid periode op zoek bent naar een gezonde en verantwoorde bezigheid, ga dan yoga bij Marleen doen. Voor elke leeftijd, voor elk figuur. Ik weet zeker dat je er geen spijt van zult krijgen, ik spreek uit jarenlange ervaring!
Janny
Marleen is niet zo'n 'zweverige' yogadocente, iets wat ik erg prettig vind! Ik voelde me daardoor snel op mijn gemak en het maakt haar lessen erg toegankelijk. Er zit veel afwisseling in de lessen en er is veel ruimte voor eigen inbreng. Marleen legt alle oefeningen altijd duidelijk uit en geeft iedereen de ruimte om op zijn of haar niveau mee te doen. Daarnaast is Marleen een heel fijn mens. Kortom, ik ben erg blij met Marleen en de yogalessen die ze in dit kleine dorpje aanbiedt.
Joyce
Vriendelijk, uitnodigend, helder, betrokken, innovatief, ruimte voor ieders niveau en overtuiging, zo is Marleen en zo zijn haar lessen. Van harte aanbevolen!
Neely
Vanavond voor het eerst kennis mogen maken met de yoga les van Marleen. Marleen geeft les op een rustige en prettige manier die voor iedereen goed te volgen is. Oefeningen worden duidelijk uitgelegd en kun je aanpassen aan je eigen tempo en niveau. Dankjewel!
Renske
Al enkele jaren volg ik tot volle tevredenheid hatha yogalessen bij Yoga Geldermalsen. De yoga, zoals gegeven door Marleen, ervaar ik als heel ontspannend voor lichaam en geest. Het is niet zweverig. Als je voor het eerst komt en je hebt geen enkele ervaring met yoga is het in het begin even wennen. Maar door de rustige benadering is dat geen enkel probleem. De stem van Marleen is heel prettig. Ze legt de oefeningen duidelijk uit. Ook online zijn de lessen goed te volgen. Wel mis ik door de lockdown het kopje thee! Ik beveel Marleen sterk aan als yogalerares.
Molly
Marleen werkt zeer professioneel en dat zien we nog eens extra tijdens de lockdowns. Juist een reden om nu Yoga bij haar te volgen. Met haar opstelling van beeld en geluid kun je haar nog steeds goed zien en volgen en zij jou ook. Je vergeet dan bijna dat je niet in haar studio bent! En fantastisch de extra meditaties die ze ons gratis aanbiedt. Echt een aanrader!
Inge
Marleen en haar fijne yogalessen maken nu al 3 jaar een vast deel uit van mijn maandagavonden. Soms ben ik te druk of te moe en heb ik eigenlijk niet zoveel zin om het huis uit te gaan, maar zodra ik in de studio ben en samen met Marleen en de anderen yoga-oefeningen ga doen, ben ik altijd blij dat ik toch ben gegaan. Marleen is een hele prettige docente. Ze is ontzettend vriendelijk, betrokken, positief en zeer bekwaam. Op dit moment worden de lessen online gegeven en ook daarin is de professionaliteit en flexibiliteit van Marleen duidelijk te zien. Iedereen kan meedoen, ongeacht leeftijd of conditie. De lessen zijn heel goed opgebouwd en eindigen altijd met een heerlijke eindontspanning waar iedereen van geniet. Daarna kan je er weer tegenaan.
Martina
Een heerlijke manier om te ontspannen! Alles gaat op je eigen niveau dus voor iedereen toegankelijk. De rust en warmte van Marleen, haar doen en laten en haar stem, maakt dat ik elke week met veel zin naar de les ga, even moment voor mezelf! Absolute aanrader.
Petra

 

Bekijk deze online hatha yoga les  

Dit is een rustige serie oefeningen om een idee te krijgen van hoe een les hatha yoga eruit kan zien. Elke week zien de lessen er weer anders uit. De les kan variëren in intensiteit. Het accent van deze online les ligt op het hartchakra  



 

Reguliere lessen 

Dag Tijden

Maandag

20:45 - 21:45u

Dinsdag
 

 

08:55 - 09:55u,

10:15 - 11:15u

20:45 - 21:45u 

Donderdag

 

19:25 - 20:25u 

20:45 - 21:45u 

 

In de periode van 11 juli tot en met 19 augustus zijn er geen reguliere lessen. Er is wel een zomerrooster waarvoor je je kunt aanmelden voor 1 of meer losse lessen. Ook als je geen cursist bent. 

 

Dag

Data nieuwe lesblok 22 augustus - 3 november 2022

Maandag

22, 29 augustus

5, 12, 19, 26 september

3, 10, 17, 31 oktober

Dinsdag

23, 30 augustus

6, 13, 20, 27 september

4, 11, 18 oktober

1 november

Donderdag

25 augustus

1, 8, 15, 22, 29 september

6, 13, 20 oktober

3 november

 

Je kunt je aanmelden als je (weer) wilt meedoen. Nieuwe cursisten kunnen eerst een proefles volgen voor € 8,-.