Online-programma Nervus Vagus: bron van Herstel en Ontspanning
Stress!
Ervaar je stress door een volle agenda, to-do lijstjes en deadlines? Vaak blijven we doorgaan op adrenaline zonder ons lichaam de kans te geven om tot rust te komen. Dit kan leiden tot slaapproblemen en andere stressgerelateerde klachten zoals hoge bloeddruk, pijn op de borst, kortademigheid, hyperventilatie, paniekaanvallen, burn-out, slaapproblemen, depressie, migraine, Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) en overmatig eten.
Hoe kan deze 30-daagse training je helpen?
In deze training oefenen we om in het dagelijks leven korte pauzes in te lassen met oefeningen waardoor ons lichaam regelmatig tot ontspanning kan komen. Ontspanning is vaak een ondergeschoven kindje. Niet alleen bij stress, maar ook als je kampt met blessures, ziekte of herstellende bent van een operatie of ziekte. Ontspanning staat aan de basis van je herstel.
De dagelijkse oefeningen zijn gebaseerd op het herstellen van het autonome zenuwstelsel, gebaseerd op de polyvagaal theorie van Stephen Porges. Hierin staat de nervus vagus centraal. Door deze zenuw te activeren kunnen we ontspannen.
Met het 30-daagse programma ga je leren regelmatig pauzes in te lassen in je drukke dag met korte zeer effectieve oefeningen. Op deze manier kunnen we op een praktische haalbare manier onze balans herstellen
Wat kun je verwachten?
- Dagelijkse mails: Elke ochtend een mail met een link naar je persoonlijke pagina.
- Praktische oefeningen: Korte, zeer effectieve oefeningen die je gedurende de dag herhaalt.
- Begeleiding met video’s: Dagelijkse video’s die je stap voor stap begeleiden.
- Gewoonteontwikkeling: Na 30 dagen heb je een gewoonte ontwikkeld om regelmatig korte pauzes in te lassen waarin je je zenuwstelsel tot rust brengt.
- Langdurige toegang: Een jaar lang toegang tot alle video’s om na de 30 dagen verder te oefenen.
Het is een ervaringsgerichte training. Het gaat om doen en ervaren. De polyvagaaltheorie wordt in een paar korte video’s uitgelegd om een kader te schetsen hoe ons zenuwstelsel werkt.
Hier een korte impressie van het programma.
Probeer drie dagen gratis!
Voordat je besluit tot aanschaf kun je de eerste drie dagen gratis toegestuurd krijgen. Hieraan is geen enkele verplichting verbonden. Na deze 3 dagen krijg je een mail met een betaallink en kun je gewoon verder met de training als je dat wilt.
Heb je nog vragen? Kijk dan eens naar de meest gestelde vragen en antwoorden over het programma.
Interesse? Ga naar de webshop en start met het programma.
Er is ook een live workshop over de Nervus Vagus.
