Workshop Nervus Vagus: bron van Herstel en Ontspanning

 

Niet iedereen kan gemakkelijk ontspannen en dat is niet verwonderlijk. We leven in een veeleisende maatschappij. Onrust en oorlog beheersen het dagelijkse nieuws. Vanuit de yogatraditie weten we al lang dat het lichaam en de adem een ingang zijn naar ontspanning en rust. Lichamelijk èn geestelijk. Relatief nieuw wetenschappelijk onderzoek over ons zenuwstelsel en de cruciale rol van de nervus vagus (ook wel 10e hersenzenuw of zwervende zenuw genoemd) toont aan dat veel psychische en lichamelijke klachten een teken zijn dat de nervus vagus niet goed functioneert. 

 

In deze workshop doen we oefeningen om de nervus vagus als belangrijkste zenuw van ons zenuwstelsel te beïnvloeden. Hiermee kunnen we gevoelens van stress, blokkering en afgesloten voelen veranderen naar gevoelens van veiligheid, diepe ontspanning en verbinding. 

 

 

Mijn man en ik waren helemaal "out" vanochtend. Meestal staan we gelijk weer aan, maar nu niet. Dank je wel!


Annette

Genoten van de workshop Nervus Vagus (bron van herstel en ontspanning). Wat een fijne kennismaking met deze vorm van ontspanningsoefeningen. Ik heb mij verwonderd over de eenvoudige oefeningen en de diepe ontspanning die ze opleveren.
 

Marleen voert je in enkele oefeningen mee naar een heerlijke ontspanning. Oefeningen die je ook in je dagelijks leven, thuis of op je werk kunt uitvoeren.


Jos

Sindsdien de workshop is er een vorm van rust en ontspanning. Elke avond doe ik een oefening en ik slaap heerlijk. Ik ga al meer dan 10 jaar wekelijks naar yoga,maar dit is van een heel andere categorie!


Jolanda

Deze workshop is een aanrader voor iedereen die op zoek is naar meer rust en balans. Naast de heerlijke ontspannen oefeningen in een fijne sfeer, heldere info over de Nervus Vagus. 

De rust, de sfeer en het feit dat Marleen met iedereen persoonlijk contact maakte zorgen voor een mooie eraring!


Leida

Het was  een fijne avond bij de "nervus vagus"  workshop. Na afloop was ik heerlijk ontspannen. Ook een paar dagen daarna was er een onbekende relaxtheid voelbaar.


Marjon

Ultieme ontspannningsoefeningen die toepasbaar zijn in je dagelijks leven.


Willy

 

Polyvagaaltheorie

De oefeningen zijn gebaseerd op de polyvagaaltheorie die Stephen Porges in 1994 introduceerde. Hier kun je er meer over lezen. 

 

Workshop

In de workshop ligt de nadruk op het ervaren van lichaamsgerichte oefeningen die ons lichaam en geest ontspanning en herstel bieden. Dit doen we met verschillende oefeningen. In deze workshop werken we met eenvoudige nervus vagus oefeningen en restorative yoga. Over fysieke inspanning bij de 'workshop' hoef je je geen zorgen te maken. 

 

Bij restorative yoga ligt het accent op ontspanning. Tijdens de diepe ontspanning stimuleren we ons parasympathisch zenuwstelsel, wat een ontspanningsreactie bevordert en stress vermindert. Het parasympatische zenuwstelsel is onder meer verantwoordelijk voor het vertragen van onze hartslag en ademhaling en het verhogen van de bloedtoevoer naar vitale organen. Door een langere tijd in de houdingen te blijven zonder enige inspanning gun je je lichaam de kans om organen te laten herstellen. Deze vorm van yoga is gericht op heling en herstel. Je ligt langere tijd in een houding waarbij je ook ondersteund wordt door kussens, een bolster of dekens. 

 

30-daagse online programma

Na het volgen van deze workshop, krijg je een kortingscode t.w.v. € 25 voor het 30-daagse online programma 'Nervus vagus: bron van herstel en ontspanning'. Hierin ontvang je dagelijks een filmpje met een oefening om de nervus vagus te stimuleren, zodat je rust en ontspanning in je dagelijkse leven kunt integreren. 

 

Datum

 

Tijd

Locatie

Prijs

12 maart 2025

(VOL, aanmelden voor wachtlijst mogelijk)

19:30 - 21:30u

De Panoven 25 in Geldermalsen

€ 37,50

 

 

 

 

 

 

Je kunt je via het aanmeldformulier aanmelden voor de wachtlijst voor bovenstaande datum of je interesse voor een nieuwe datum doorgeven.