Workshop 'Yin yoga voor hardlopers'  

Met hardlopen verkorten we onze spieren in de benen door het explosieve karakter van de beweging. Voor een sneller, effectiever en veilig herstel is yin yoga een ideale tegenbeweging zowel fysiek als mentaal. Fysiek richten we ons op het verlengen van de spieren en het verzorgen van de gewrichten. Mentaal komen we tot rust en verstilling. Als tegenhanger van het actieve hardlopen is yin yoga een mooie manier om lichaam en geest in balans te brengen.

In deze workshop richten we ons vooral op het gebied van de hamstrings en heupen, ook nemen we oefeningen voor de enkels en voeten mee. De workshop is op zondagochtend, zodat je thuis eerst je eigen hardlooptraining kunt doen en aansluitend met de heerlijke zachte stretches en verstilling van de yin yoga kunt ervaren. De workshop is natuurlijk ook toegankelijk voor niet-hardlopers.

Na afloop krijg je de oefeningen mee, zodat je thuis zelf de oefeningen na je hardlooptraining kunt doen.

Je kunt je opgeven voor deze dag via het aanmeldformulier. 

Ervaringen deelnemers